Una introducción al Tunable white y el ciclo circadiano: Controlando la temperatura de color para una iluminación saludable

En el campo de la iluminación y el control, las luminarias Tunable White han surgido como una solución innovadora que nos permite adaptar la luz a nuestras necesidades cambiantes en cada espacio. Estas luminarias ofrecen la posibilidad de ajustar tanto la temperatura de color como la intensidad de la luz, lo que nos permite optimizar nuestra iluminación de acuerdo con el ciclo circadiano, el ritmo natural de nuestro cuerpo que regula nuestros patrones de sueño y vigilia. En esta entrada de blog, exploraremos en detalle las luminarias Tunable White y su influencia en el ciclo circadiano, así como recomendaciones para su aplicación en el diseño de iluminación.

Luminarias Tunable White y el Ciclo Circadiano:

El ciclo circadiano es un proceso biológico que sigue un ritmo de aproximadamente 24 horas y afecta a nuestro estado de ánimo, rendimiento y bienestar general. La luz desempeña un papel fundamental en la regulación de nuestro ciclo circadiano, y las luminarias Tunable White ofrecen la capacidad de replicar los cambios de luz natural en entornos interiores.

¿Qué es la melatonina?: La iluminación, tanto natural como artificial, juega un papel importante en la producción de melatonina; la melatonina es una hormona que produce el cuerpo y que actúa como reguladora del sueño, cuando cae la tarde, los bajos niveles de luz azul presentes en un ambiente ideal hacen que la melatonina aumente y se produzca la sensación de dormir. En las mañanas, cuando el sol sale, la luz azul e intensa del sol reducen la melatonina, lo que genera una respuesta de actividad y le indica al cuerpo que esté despierto. 

Expresión del ritmo circadiano y los ritmos biológicos en los seres humanos.(2)

Las luminarias Tunable White nos permiten ajustar la temperatura de color y la intensidad de la luz, lo que nos permite crear perfiles de iluminación personalizados a lo largo del día. Durante las primeras horas de la mañana y la tarde, se puede utilizar una luz blanca fría y brillante para estimular la concentración y aumentar la energía. A medida que avanza el día, la luz puede cambiar gradualmente a tonos más cálidos y suaves, preparando al cuerpo para la relajación y el descanso durante la noche.

Recomendaciones para el Diseño de Iluminación:

Entender las necesidades del espacio: Cada entorno tiene requisitos específicos de iluminación. Es importante comprender la función del espacio y las actividades que se llevarán a cabo en él para determinar la temperatura de color y la intensidad de la luz adecuadas. Por ejemplo, en un entorno de oficina, es beneficioso utilizar una luz más fría y brillante para las áreas de trabajo, mientras que en áreas de descanso como dormitorios se puede optar por una luz más cálida y suave.

Aprovechar la tecnología de control: Las luminarias Tunable White se complementan con sistemas de control avanzados que permiten ajustar la iluminación de manera precisa y programada. Es recomendable utilizar reguladores de luz y sistemas de automatización para crear transiciones suaves de luz a lo largo del día, replicando los cambios graduales de luz natural.

Personalización y flexibilidad: Cada persona tiene preferencias individuales en cuanto a la iluminación. Proporcionar opciones de personalización y flexibilidad es clave para adaptarse a las necesidades de los usuarios. Permitir que las personas ajusten la temperatura de color y la intensidad de la luz según sus preferencias puede mejorar su comodidad y bienestar.

Colaboración con profesionales de la iluminación: Para obtener los mejores resultados al aplicar luminarias Tunable White en el diseño de iluminación, es recomendable buscar la asesoría de profesionales de la iluminación y el control. Estos expertos pueden ayudar a seleccionar las luminarias adecuadas, desarrollar un plan de iluminación personalizado y garantizar una implementación eficiente.

Conclusión:

Las luminarias Tunable White ofrecen una solución versátil y eficiente para adaptar la iluminación a nuestro ciclo circadiano. Al ajustar la temperatura de color y la intensidad de la luz a lo largo del día, podemos mejorar nuestro bienestar y promover un estilo de vida saludable. Al seguir las recomendaciones mencionadas anteriormente y colaborar con profesionales de la iluminación y el control, podemos crear espacios iluminados de manera óptima que se adapten a nuestras necesidades individuales y fomenten un entorno propicio para el bienestar general.

Espero que esta entrada de blog haya proporcionado una explicación introductoria sobre las luminarias Tunable White y su relación con el ciclo circadiano, así como recomendaciones prácticas para su aplicación en el diseño de iluminación. Si tienes más preguntas o deseas explorar más sobre este tema, ¡no dudes en escribir en los comentarios!

Referencias:

https://www.ledsupply.com/blog/tunable-white-lighting-adjusting-cct-for-your-space/

https://es.wikipedia.org/wiki/Ritmo_circadiano

https://www.nigms.nih.gov/education/Documents/Spanish_circadian.pdf

Créditos:

Foto de Smartworks Coworking en Unsplash

(2) Imagen de Myaharris98 - Trabajo propio, CC BY-SA 4.0, Archivo Wikipedia.